El kiwi es una fruta tropical que se cultiva a lo largo de Latino América que se caracteriza por su intenso color verde y sus semillas de color negro. También aporta una gran cantidad de vitamina C junto con el agua y las fibras que posee; por éste motivo es un gran diurético y laxante natural.

El kiwi también aporta una gran cantidad de nutrientes tales como potasio, calcio, cobre,  manganesio, vitamina E y luteína, lo que lo hace una fruta con propiedades anti-oxidantes perfectas.

Esta fruta contiene muy pocas calorías y es ideal para las personas que están bajo alguna dieta, a parte de que proporciona un alto nivel de nutrientes.

También existen muchas formas de consumirlo, ya sea en yogurt o en alguna tarta; aunque también es ideal para comerlo solo ya que es muy fresco y perfecto para esos días de calor en verano.

El pepino es un vegetal que proviene de la India y que hoy en día se puede conseguir en todos los países del mundo. Tiene muchísimas propiedades y muchos beneficios para nuestro organismo, los cuales van desde los valores nutricionales positivos para nuestra salud, hasta la extracción de varios componentes importantes utilizados para crear cremas y lociones; las cuales muchas de ellas sirven para calmar quemaduras y sanar heridas.

Es uno de los vegetales con mayor cantidad de agua en su composición, por lo tanto aporta muy pocas calorías y siendo así un excelente diurético natural. Los aportes nutricionales están relacionados a la vitamina A que contiene el pepino, aunque su mayor concentración se encuentra en la cáscara. Este vegetal también nos aporta vitamina B y C, además de calcio y fibra.

Y si aún no te convences de agregar este vegetal en tu alimentación diaria, ¿sabes cuántas calorías aporta un pepino mediano? Tan sólo 15 calorías.