Sin dudas es un tema que a todos nos interesa, nadie quiere comer calorías de más y así tener unos kilitos de más. Por eso hoy te traigo algunos consejos que son muy útiles a la hora de comer y tratar de no ingerir tanta grasa.

• Un 70% del consumo total de grasas proviene de esos alimentos que ingerimos todos los días sin darnos cuenta, como por ejemplo: galletas, pasteles, aperitivos salados o salsas. Trata de evitar éstas comidas.
• Trata de comer las carnes que se consideran más ligeras como el conejo o aves –sin piel obviamente- ya que poseen un nivel bajo de calorías y grasas. Olvídate de los embutidos y recuerda que también influye la forma en que cocinamos; es preferible cocinar las carnes a la plancha o al horno, evita las frituras.
• Consume los lácteos descremados ya que los normales son la mayor fuente de grasas que existen en el mercado. Cambia la leche y la crema de leche, por leche evaporada o descremada.

Ésta dieta es conocida como “la dieta de los famosos” ya que populares celebridades como Liza Minelli y Jodie Foster la han puesto en práctica para mantener su figura en forma. Se puso muy de moda en los años ochenta y se basa en comer frutas en casi todas las comidas del día.

Lo principal del consumo de frutas es que aporta muchas proteínas, nutrientes y por sobre todas las cosas tienen muy pocas calorías; lo cual es primordial a la hora de realizar una dieta equilibrada. Y para que sea efectiva debemos de ingerir frutas en todas las comidas, pero recordar que no pueden ser mezcladas ni con cremas, ni yogurt ni cosas por el estilo. También debemos de recordar que el consumo de limón neutraliza los efectos y no hace efectiva la dieta. Por otra parte, es importante saber que el tipo de duración no puede excederse de las dos semanas porque como sabemos, hay que ingerir otros alimentos que el cuerpo necesita.