El pepino es un vegetal que proviene de la India y que hoy en día se puede conseguir en todos los países del mundo. Tiene muchísimas propiedades y muchos beneficios para nuestro organismo, los cuales van desde los valores nutricionales positivos para nuestra salud, hasta la extracción de varios componentes importantes utilizados para crear cremas y lociones; las cuales muchas de ellas sirven para calmar quemaduras y sanar heridas.

Es uno de los vegetales con mayor cantidad de agua en su composición, por lo tanto aporta muy pocas calorías y siendo así un excelente diurético natural. Los aportes nutricionales están relacionados a la vitamina A que contiene el pepino, aunque su mayor concentración se encuentra en la cáscara. Este vegetal también nos aporta vitamina B y C, además de calcio y fibra.

Y si aún no te convences de agregar este vegetal en tu alimentación diaria, ¿sabes cuántas calorías aporta un pepino mediano? Tan sólo 15 calorías.